Заготовки для похудения на несколько дней | 1 час на кухне и готово
Автор: ЖЖГИСЬ
Загружено: 2026-03-17
Просмотров: 17996
Описание:
Устали тратить каждый день время на готовку, но хотите питаться правильно и худеть? В этом видео я покажу, как приготовить полноценный рацион на несколько дней меньше чем за час! Эти блюда можно заморозить, что невероятно удобно для занятых людей. Я поделюсь рецептами, на которых сам похудел на 30 кг за 4 месяца, работая на обычной работе
#ппрецепты #заготовкинанеделю #похудение #правильноепитание #быстрыерецепты
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
Книга рецептов https://zhzhgis.ru/#books
Рационы и тренировки для похудения
https://zhzhgis.ru/#trainings
Предзапись на курс PROжжгись
https://zhzhgis.ru/#course
Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis
Лепешки с фаршем
70 гр лаваш в форме лепешки/тортильи
100гр фарша куриного нежирного
лук 15гр (это на одну порцию)
соль, специи по вкусу
сыр легий 25 гр
помидор 20гр
Кетчуп по вкусу
Рагу овощное с куриным филе
картофель 250гр
куриное филе 375 гр
овощи замороженные - 200гр
Соль и специи по вкусу
Запекаем в рукаве
Творожные булочки синабоны:
2 порции
творог 360гр
мука - 150гр в тесто + присыпка 20-30гр
яйцо - 1шт (желток)
Сах зам
Корица
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
