倪海廈:體寒怕冷手腳涼?溫陽散寒第一招,讓全身暖洋洋!
Автор: 倪海廈養生齋
Загружено: 2025-11-01
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倪海廈親授：
🔥 核心要點總結
☀️ 體寒怕冷根源在陽虛 - 陽氣就像身體的暖氣爐，火不旺了整個人就冷
🌡️ 現代人傷陽三大殺手 - 飲食寒涼、熬夜傷腎、濫用抗生素
👅 陽虛自查信號 - 舌淡胖有齒痕、手腳冰涼、大便稀溏、腰膝酸軟
🎯 溫陽第一招是艾灸 - 直接溫補陽氣、驅散寒邪，比吃藥更直接
📍 四大關鍵穴位 - 關元（肚臍下三寸）、神闕（肚臍）、命門（後腰）、足三裏（小腿外側）
⏰ 艾灸講究時機 - 上午灸最好，每次15-30分鐘，順應陽氣升發
🍖 飲食溫補原則 - 羊肉、生姜、桂圓、大棗，戒一切寒涼冰冷
🚶 溫和運動疏通 - 散步、太極、八段錦，微微出汗即可，別劇烈運動
😴 睡眠是養陽根本 - 晚上11點前必須睡，冬藏精血才能春發陽氣
💚 天人合一調養 - 順應自然規律，冬天減少消耗，春天陽氣才旺
💊 具體治療方法及用量
艾灸療法：
關元穴、神闕穴、命門穴、足三裏
每天灸15-30分鐘
上午施灸最佳
艾條懸灸距離皮膚2-3厘米
神闕穴需隔姜片或鹽施灸
食療方：
當歸生姜羊肉湯（燉湯，加當歸、黃芪、生姜適量）
生姜紅糖水（早上3-5片生姜沖紅糖水）
桂圓大棗核桃（每天一小把，煮粥或泡水）
羊肉燉湯（冬季常食，加溫補藥材）
日常調理：
每天散步或太極30分鐘
上午9-10點曬背20-30分鐘
晚上11點前入睡
全天飲用熱水
✅ 適用人群：
手腳冰涼、怕冷畏寒者
腰膝酸軟、精神不振者
大便稀溏、五更泄者
痛經、月經延後色淡者
性功能減退、陽痿早泄者
舌淡胖有齒痕、苔白水滑者
❌ 不適用人群：
口幹舌燥、心煩意亂者（陰虛火旺，需線下檢查就醫）
大便幹結、口苦咽幹者（實熱證，需線下檢查就醫）
孕婦腹部穴位禁灸（需線下檢查就醫）
高熱、急性炎癥期患者（需線下檢查就醫）
糖尿病血糖控製不佳者（艾灸需謹慎，需線下檢查就醫）
嚴重心臟病患者（需線下檢查就醫）
皮膚破損、潰瘍處禁灸（需線下檢查就醫）
🔖 文章關鍵詞
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☀️ #關元穴
🎯 #命門穴
🌿 #當歸生姜羊肉湯
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💪 #腎陽不足
🍵 #中醫調理
✨ #天人合一
在本頻道，倪海廈的學術價值不再只是書本上的文字，而是活生生的實踐指南。我們將以清晰的邏輯，結合生動的案例，讓這套理論真正服務於你的學習與生活。
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