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Jour 8️⃣ - flexions et extérieur des hanches / forward fold and outter hips
Автор: Antoine Pommet
Загружено: 2021-12-27
Просмотров: 149
Описание:
Jour 1 de chaque semaine met l’accent sur la flexion de la colonne et des hanches en plus de bouger les tissus de la chaîne latérale.
Je vois recommande d’utiliser une élévation pour vos fesses (coussin ou couverture pliée).
L’immobilité peut représenter un challenge. Prenez ça avec un grain de sel.
À demain
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Day one of every week is about spinal and hips flexion as well as the lateral anatomy train.
I recommend you sit on a pillow or a folded blanket.
Beware that stillness might be a challenge so take it easy!
See you tomorrow
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