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倪師直言：80歲銀髮老者體能勝年輕人，有這5種能力，醫生也佩服
Автор: 倪師課堂
Загружено: 2026-02-08
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很多老友一想到80歲，就想到藥瓶、醫院與無助，但事實從來不是如此！有80歲老者體能驚豔醫生，也有人未老先衰、臥床難起，差距就在這5種能力裡。本堂課倪師以訓誡口吻，層層剖析能吃、能睡、能走、能忘、能獨的核心要義，融合國學、道傢養生與中醫智慧，點破老年人養生痛點，給出實用解法。不用追求名利好高騖遠，守住這5種能力，就能擁有有尊嚴、高質量的晚年。記得在評論區留下「福壽康寧」，沾福氣、養身心！
🔥 時間軸
00:00 - 80岁活得硬朗的秘密
02:44 - 能吃非暴饮，脾胃健为本
04:26 - 老年人睡眠质量与心神安宁
05:43 - 养生之道：睡眠与行走的重要性
06:53 - 长寿与独立：老人养生智慧
08:15 - 能忘即是养生
09:42 - 独处能力：精神独立的生命最高境界
11:25 - 晚年的五种超能力：福寿康宁的养生之道
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