Erros mais comuns de quem quer “ter qualidade de vida” | Nem tudo é culpa da dopamina
Автор: Nem tudo é culpa da dopamina | Claudia Manfrim
Загружено: 2026-01-15
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No Episódio 07, eu quero te fazer uma pergunta simples: quando você fala que quer “ter mais qualidade de vida”… você está olhando para o lugar certo?
Porque eu vejo muita gente tentando consertar a vida inteira com uma única peça. Muda a rotina, muda a alimentação, começa uma academia, tenta “ter disciplina”… e mesmo assim continua cansada, irritada, sem prazer, com a sensação de que nada sustenta por muito tempo.
E é aqui que entra algo que eu acho muito importante: a tríade do Ministério da Saúde. Qualidade de vida passa por três pilares: físico, psicológico e social. E, na prática, quando um desses três fica frágil, os outros dois sentem junto.
Nesse episódio, eu te ajudo a perceber:
quais são os erros mais comuns de quem busca qualidade de vida
como identificar qual pilar está pedindo atenção hoje
e como ajustar com mais clareza, sem se culpar e sem se cobrar perfeição
Dá o play e vem comigo.
Instagram: / claudiamanfrim
💬 Me conta nos comentários: qual pilar você sente que mais precisa de cuidado agora?
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