ADHD: ne apie valios trūkumą
Автор: Žmogaus institutas
Загружено: 2025-10-29
Просмотров: 496
Описание:
Spalio mėnuo yra ADHD supratimo mėnuo, kurio tikslas plėsti žinias apie šį sutrikimą.
Med. psichologė Viktorija Rapnikaitė - Jankūnienė
El.p. [email protected]
Tel. nr. +370 607 70700
Dėmesio ir aktyvumo sutrikimas (ADHD) dažnai laikomas vaikystės reiškiniu, tačiau daugybė suaugusiųjų vis dar gyvena su šiais ypatumais – neretai net nežinodami, kas su jais iš tiesų vyksta. Šiame įraše trumpai paaiškinu, kaip ADHD gali pasireikšti kasdienybėje ir ko galima imtis.
Kalbu apie:
Ψ Tipiškus ADHD požymius suaugus – sunkumą išlaikyti dėmesį, impulsyvumą, planavimo iššūkius, pamestus daiktus, vėlavimus ir pan.
Ψ Kodėl tai nėra tingumas ar valios stoka.
Ψ Kognityvinės elgesio psichoterapijos (KET) požiūrį į ADHD, padedantį geriau suprasti savo mintis, įpročius ir kurti veikiančias strategijas kasdienai.
Pateikiu praktinius būdus, pagrįstus tyrimais, galinčius palengvinti ADHD simptomus:
Ψ Dėmesio trukdžių atpažinimas ir valdymas,
Ψ Efektyvesnis laiko planavimas,
Ψ Požiūrio į save keitimas,
Ψ Fizinis aktyvumas,
Ψ Ekrano laiko ir psichoaktyvių medžiagų ribojimas,
Ψ Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos,
Ψ Miego ir mitybos įpročiai.
Nors ADHD gali kelti nemažai iššūkių, šiame įraše primenu ir apie privalumus, kurie neretai būdingi žmonėms turintiems ADHD: kūrybingumą, iniciatyvumą, energingumą, drąsą, smalsumą, lankstumą ir pan.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
