Волшебное упражнение на 5 минут в день:«Боковой выпад на коленях»

Описание: Как заставить себя начать меняться прямо сейчас? ✨

Милые мои! 💖

Знакомо чувство, когда ждёте «понедельника», «отпуска» или просто «когда будет больше сил», чтобы начать заниматься собой? 📅 А время идёт, а проблема не уходит...

Скажу вам честно, как подруга: ИДЕАЛЬНОГО МОМЕНТА НЕ БУДЕТ! 🚫

Но знаете, что есть? Первый шаг. Всего 5 минут. Сейчас. ⏱️

Не нужно часами тренироваться. Начните с одного, но самого важного упражнения, которое сделает для вашего тазового дна больше, чем неделя неправильных тренировок! 💫

Волшебное упражнение на 5 минут в день:

«Боковой выпад на коленях»

Как встать: Встаньте на колени, спина прямая, как стрела. 🏹 Одну ногу поставьте на стопу в сторону.

Как делать: Медленно перенесите вес тела в сторону поставленной ноги, опуская таз. Задержитесь на 2 секунды. 🔄

Секретный ключ! Возвращаясь в исходное положение, представьте, что застёгиваете молнию от промежности до пупка! Это мягко включит ваши интимные мышцы. 🤫✨

Сделайте 5-7 раз на каждую сторону.

Почему это работает? 🤔
Это упражнение — тренажёр для вашего «внутреннего корсета»! Оно одновременно укрепляет и растягивает мышцы таза, улучшает кровоток и учит мозг чувствовать эту зону. Всего 5 минут в день — и вы уже на пути к тонусу и контролю! 🛤️

Но это лишь первый шаг. Система — это когда такие умные упражнения складываются в ежедневный 15-минутный ритуал, который меняет всё.

Готовы перестать ждать и начать действовать? 🚀

Давайте я помогу вам выстроить эту систему! Приходите на бесплатную консультацию. За 30 минут мы найдём 15 минут в вашем дне и наметим ваш личный путь к здоровью без стыда и зажимов.

Не ждите понедельника. Ваше тело ждёт вас сегодня. 💝

Записаться на бесплатную консультацию ссылка в профиле
Мест на завтра осталось всего 3! Успейте сделать себе этот подарок. 🎁

Обнимаю и верю в вас! 🤗
Ваша Регина Соул