Ausdauertest
Автор: Sieg Reha GmbH Hennef
Загружено: 2025-09-09
Просмотров: 122
Описание:
1. Ausdauertest
Gezeigt wird ein Ausdauertest mit Stepper. Hierbei wird beim Aufsteigen auf
dem Stepper (mit einem Fuß) diagonal ein Knie gehoben und ein Arm gestreckt.
Es wird im Wechsel mit dem linken und dem rechten Bein der Stepper
"betreten". Der Test gibt Aufschluss über eure Ausdauer bzw. den
gesundheitlichen Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und der
Koordinationsfähigkeit.
Wichtig:1. Es soll ein gleichbleibendes Tempo gehalten werden, also man darf
nicht langsamer werden.2. Der Ellbogen muss waagerecht gestreckt werden und
das Knie bis auf Hüfthöhe angehoben werden!
Unter 2 Minuten gilt als nicht bestanden
mehr als 4 Minuten bescheinigt einen sehr guten Zustand.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[4K FULL HD] Relaxing Water Background | 1 HOUR | Calm Water Wallpaper (No Sound)](https://image.4k-video.ru/id-video/y9PTNTSpGJs)
