Страх в спортзале? Как преодолеть страх и обрести уверенность в себе в спортзале

Описание: Вы идёте в спортзал, чувствуя себя смущённым, неуверенным или застряв в «режиме новичка»? В этом видео я разбираюсь в вопросах тревожности перед посещением зала и показываю, как преодолеть страх и обрести настоящую уверенность в себе. Новичок ли вы, возвращаетесь ли после перерыва или занятая мама, чувствующая себя не в своей тарелке — это видео для вас.

Вы узнаете:
Почему так много людей нервничают перед походом в спортзал — от сравнения и осуждения до незнания, что делать.
Моя личная история: от новичка до персонального тренера, от участника соревнований по фитнесу до мамы — и как каждый этап научил меня чему-то новому об уверенности в себе.
Стратегии для новичков, которые вы можете использовать прямо сейчас: тренироваться по плану, выбирать часы непиковой нагрузки, носить удобную одежду, использовать наушники и проводить «разведку зала».
Реальность: большинство людей сосредоточены на себе, а не на том, чтобы судить вас.
Изменение мышления и поддержка: рост происходит за пределами зоны комфорта. Появление на тренировке важнее, чем быть идеальным.

Если вы готовы прийти в спортзал с меньшим страхом и большей целеустремленностью, нажмите «Play». Давайте сделаем это вместе.

Главы:
Вступление 00:00
Причины тревоги в спортзале 02:00
Мой опыт в спортзале 04:29
Простые стратегии 08:40
Реальность в спортзале 19:05
Настрой 22:09
Чего не стоит делать 25:04
Выводы 26:36
27:19

Большое спасибо, что заглянули! 😊 Я ценю все ваши комментарии, так что дайте мне знать, если у вас есть вопросы или вы хотели бы посмотреть видео. И большой палец вверх👍 — это прекрасный комплимент! Благослови вас Бог!!

💊МОИ ЛЮБИМЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПРЕНАТАЛЬНОГО ПЕРИОДА: https://bit.ly/3nXC5QD
ДРУГИЕ ВИТАМИНЫ: https://bit.ly/3bUpfjT

🏋ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМАШНЕГО СПОРТЗАЛА:
Мини-резинки: https://amzn.to/3a4HZL0
Босу: https://amzn.to/2R2ENpN
Грифы Lebert: https://amzn.to/2Fx1oFx
Гантели: https://amzn.to/2KSziuD
Фитбол: https://amzn.to/39LmP3w
Скамья Reebok: https://amzn.to/2sODx1v
TRX-тренажер: https://amzn.to/2QXI9u1
Утяжелители для ног: https://amzn.to/2Td3Wk2
Гири: https://amzn.to/37ZpYLF
Super Bands: https://amzn.to/2FuuZiS

ТАБИТА В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
  / tabithagomesfitness  
  / tabitha_gomes  

ТАБИТА ГОМЕС:
Табита — сертифицированный персональный тренер ACE, увлеченный женским здоровьем и фитнесом. Фитнес стал частью ее жизни еще со школьных спортивных занятий, и настоящая страсть к нему развилась в ней, когда она освоила техники, позволяющие ей моделировать собственное тело. Она получила сертификат в 2012 году, чтобы помогать друзьям и коллегам достигать своих фитнес-целей, и быстро поняла, что может помочь многим женщинам, борющимся с ложной рекламой. Она верит в честность, упорный труд и служение многим женщинам, которых она тренировала. Спасибо, что заглянули!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Это видео и описание содержат партнёрские ссылки. Это значит, что если вы кликните по одной из ссылок на товары, я получу небольшую комиссию. Это поможет поддержать канал и позволит мне продолжать снимать подобные видео. Спасибо за поддержку!