32. vodena meditacija - Sprostitev pred spanjem I Studio OZ

Описание: Dobrodošla, dobrodošel na tej meditativni vaji.

Udobno se namesti in zapri oči. Lahko sediš ali ležiš.

Naredi 3 globoke vdihe in izdihe. Vdihneš svežino, življenje, zdravje in izdihneš vse, kar ti ni podporno, kar te obremenjuje.
Vdihneš svežino in ljubezen in izdihneš vse skrbi.

Tvoje telo je vedno bolj sproščeno. Tvoje dihanje se umirja, misli tudi.
Začuti, kako se tvoje telo pripravlja na počitek.

Globok vdih in izdih.
Začuti sebe, vsak delček svojega telesa, vsak organ in vsako celico.

Zdaj se zahvali za vse, kar se ti je zgodilo danes.

Življenje, hvala ti za ta dan.
Življenje, hvala ti za vse, kar je danes prišlo meni v mojo izkušnjo.
Hvala, da se lahko učim, se spoznavam, rastem in napredujem.
Hvala, da čutim, vidim, slišim, okušam.
Hvala, da obstajam, hvala da sem.

Hvaležna, hvaležen sem za vse darove tega dne, vse lekcije, ki me učijo resnice življenja.

Hvala ti za vse preizkušnje. Vem, da pridejo z namenom, da me nečesa naučijo in me okrepijo.

Hvala, da za udobno posteljo, kjer se lahko zdaj spočijem in naberem dovolj sveže energije, da lahko jutrišnji dan živim v polnosti.

Hvala življenje, da me podpreš in me vodiš, ko se sama, sam ne znam ali ne zmorem.

Globoko sem hvaležna/en za svoje zdravje, čisto vodo, dobro hrano, topel dom, družino, prijatelje.

Naredi tri globoke vdihe in izdihe.

In se počasi vrni nazaj v ta prostor tukaj in zdaj.

Objameš se, se zahvališ sebi in v tej prijetni ljubeči energiji zaplavaš v prijetne sanje.

Lahko noč!

---------

Photo by Brigita Žinko