A Respiração do Pilates (PASSO A PASSO)
Автор: Pilatitude!
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 115
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Respiração no Pilates | Aprenda a Base do Método
Você sabia que a respiração é a base do Pilates?
Antes de pensar em força, flexibilidade ou postura, é essencial aprender como respirar corretamente durante os exercícios.
Nesta aula explicativa, você vai aprender:
✔️ O que é a respiração no Pilates
✔️ Como funciona a respiração lateral costal
✔️ Como a respiração ajuda a ativar o core
✔️ Por que respirar bem protege a coluna e reduz tensões
✔️ Como coordenar respiração e movimento
Essa aula é ideal para:
🔹 Iniciantes no Pilates
🔹 Quem sente dificuldade em coordenar respiração e exercício
🔹 Pessoas com dores na coluna ou tensão corporal
🔹 Quem quer melhorar consciência corporal e controle do movimento
👉 Assista até o final e leve essa respiração para todas as suas aulas de Pilates e também para o seu dia a dia.
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