3 Esercizi per una Schiena Forte e Più Grande (Metodo Fit Bomber)
Автор: Fit Bomber Academy.
Загружено: 2026-02-05
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Vuoi una schiena più forte, stabile e visivamente più grande?
In questo video ti mostro 3 esercizi fondamentali per allenare la schiena
in modo semplice, sicuro e senza fare le cose a caso.
Parliamo di:
– spessore della schiena
– larghezza (dorsali)
– stabilità lombare
– esecuzione corretta per evitare errori e infortuni
– varianti semplici anche per casa o parco
Niente esercizi inutili.
Niente confusione.
Solo ciò che funziona davvero.
Questo è il Metodo Fit Bomber:
allenamento spiegato bene,
logica,
e buon senso.
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sulle trazioni o su altri gruppi muscolari.
Allenati intelligente.
Non a caso.
00:00 Perché la schiena cambia tutto
00:35 Le 3 funzioni della schiena
01:48 Esercizio 1 – Tirata orizzontale
02:53 Esercizio 2 – Tirata verticale / trazioni
04:10 Esercizio 3 – Estensioni lombari
05:10 Riepilogo e consigli finali
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
