Espolones calcáneos: tratamiento en el hogar que realmente funciona
Автор: Dr. Kelwin Juan en Español
Загружено: 2025-04-11
Просмотров: 631434
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¿Dolor en el talón causado por espolones calcáneos? ¡En este video aprenderá 3 ejercicios simples y fáciles que realmente funcionan en el tratamiento de los espolones calcáneos! Estos ejercicios se pueden hacer en casa. ¡Además de los ejercicios, te daré numerosos consejos para tratar el espolón!
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Capítulos:
00:00 - Cómo se forma el espolón
02:43 - Ejercicio 1 Estiramiento matutino
04:23 - Ejercicio 2 Liberación miofascial
07:09 - Ejercicio 3 Estiramiento de pie
08:26 - Bolsa de hielo
10:00 - Compresa de calor
11:02 - Receta de cáscara de limón
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