FASCITIS: Todo lo que necesitas saber

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en C1 CrossFit

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¿Sufres de dolor en la planta del pie o ese pinchazo al apoyar por las mañanas? En este vídeo te explico qué es realmente la fascitis plantar, por qué aparece y qué puedes hacer para aliviarla y recuperarte de forma duradera.

Aprenderás a identificar la causa real del dolor, más allá de la inflamación: la falta de movilidad, la rigidez del tejido y los desequilibrios musculares del pie y la pierna. Te enseño paso a paso un masaje liberador que puedes hacer en casa para reducir la tensión de la fascia, junto con ejercicios terapéuticos para fortalecer y devolver la función natural al pie.

También hablaremos del barefoot (entrenamiento descalzo): cuándo puede ayudarte, cómo introducirlo de forma segura y qué errores debes evitar si estás empezando.

👉 Si llevas tiempo con dolor en el talón, el arco o la planta del pie, este vídeo te dará una guía clara para recuperar la salud de tus pies y volver a moverte sin miedo ni molestias.

📌 Este contenido tiene fines educativos e informativos, y no sustituye la valoración ni el tratamiento individualizado de un profesional sanitario.

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00:00 Bienvenida
00:55 Mi Libro
1:53 Causa fascitis
9:08 Masaje manual
12:52 Masaje pelota
14:06 Ejercicios dedos
18:06 Ejercicio fuerza
21:36 Barefoot sí o no
28:02 Guía gratuita
28:32 Despedida