جربت وجبة الملوك من مطعم البجعة

Описание: اليوم ساجرب لكم عرض الملوك من مطعم البجعة وهو عبارة عن سمك لوت مقلي ..رز سي فود ..شوربه سي فود..2جمبري ..2سيبيا..2كفته جمبري... وسلاطات وتحيه المطعم كابوريا مخليه
همتكم يا ابطال نوصل 50 الف مشترك على قناة ‪@AttakFattak‬
القيمة الغذائية للجمبري
يتميز الجمبري بأنه واحدًا من أعلى المأكولات البحرية من حيث القيمة الغذائية، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
مثل فيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين د والزنك واليود والصوديوم والفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والبروتين والأوميجا 3.
ومن الجدير بالذكر أن الجمبري يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
فوائد تناول الجمبري
يقوي عظام الجسم: فهو يحتوي على المعادن الأساسية اللازمة لبناء عظام الجسم وحمايتها من الهشاشة، مثل الفسفور والكالسيوم، كما يحتوي على فيتامين د الذي يُساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم.
يقوي الأعصاب: فهو يحتوي على المغنيسيوم اللازم لتغذية الأنسجة العصبية وحمايتها، مما يُعزز أداء الجهاز العصبي بشكل عام، ويحمي من الإصابة بخرف الشيخوخة.
يُعالج الاكتئاب: وتحسين الحالة المزاجية والتخلص بشكل كبير من التوتر والقلق وبعض أعراض الاكتئاب، وذلك بفضل محتواه من الأوميجا 3 والمغنيسيوم.
يحمي القلب: فتناول الجمبري بانتظام يعمل على مقاومة تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية بالجسم،
يُقاوم الشيخوخة: وذلك نظرًا لغناه بالعديد من العناصر الغذائية المُضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية الخلايا من التلف والحفاظ عليها في حالة صحية ونضرة، مما يحول دون الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة.
يعزز الأداء الجنسي: بفضل محتواه العالي من الفسفور والزنك اللازمين لتعزيز الأداء الجنسي وزيادة الرغبة.
يُفيد الشعر والبشرة:بفضل محتواه من الزنك ، كما أنه يقوي الشعر ويحد من تساقطه، بالإضافة إلى فاعلية الزنك في تطويل الأظافر.
يُساعد على خسارة الوزن: بفضل انخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم للتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالضعف والهزال.
فوائد الحبار وقاية الإنسان من الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يوفر للجسم ما نسبته 90% من احتياجه لعنصر النحاس اليومي، كما أنه يرفع من كفاءة الجسم في امتصاص الحديد،يقوي العظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الفسفور، الذي يساعد على تدعيم الكالسيوم في كل من الأسنان والعظام، وبالتالي يقويهما. غني بكميات كبيرة من السيلينيوم، الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يوفر الوقاية من الإصابة بالالتهاب المفاصل. يقوي العضلات، وذلك لأنه يوفر لها 30% من احتياجها اليومي من البروتين، كما أنه يعمل على بناء العضلات من دون الحصول على الدهون. يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تعمل على رفع مستوى صحة كل من البشرة والشعر،يقي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك لأنه غني بفيتامين B12، وهذا الفيتامين يعمل على تقليل مستوى هرمون الهوموسيستابين، حيث أن ارتفاع مستوى هذا الهرمون يرفع من احتمالية الإصابة بجلطات الدماغ والقلب. يقوي جهاز المناعة في الجسم، وذلك بسبب غناه بالعديد من المعادن المفيدة لجهاز المناعة، مثل النحاس، والزنك، والسيلينوم، وهذه العناصر تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض. غني بفيتامين B3، الذي يحافظ على مستوى السكر في الدم. يخلص الفرد من التوتر والاكتئاب، وذلك بفضل غناه بعنصر المغنيسيوم، وهذ الغنصر يحفز العضلات على الاسترخاء أيضاً. يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم. يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان
الحبار، ويسمّى أيضاً بالسيبيا والسبيط وهو أحد الكائنات الحية البحرية، يتميز بشكلة الانسيابي، وللبحار عشرة أرذع، اثنان منهما أطول من البقية، ويستفيد من هذه الأذرع في القبض على غذائه، كما أن عينيه واسعتان وتشبهان لدرجة كبيرة عيون الإنسان لكن لا يغطيهما جفون. ويحتوي جسم الحبار على العديد من المركبات الغذائية المفيدة بصورة كبيرة لجسم الإنسان، لذا يعّد من أفضل الأطعمة للإنسان، كما أنه غذاء مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وذلك لأنه يحتوي على كميات منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية
فوائد الحبار وقاية الإنسان من الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يوفر للجسم ما نسبته 90% من احتياجه لعنصر النحاس اليومي، كما أنه يرفع من كفاءة الجسم في امتصاص الحديد، وتجدر الإشارة إلى أن انخفاض مستوى النحاس في الجسم من أحد أهم أسباب الإصابة الأنيميا وفقر الدم. يقوي العظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الفسفور، الذي يساعد على تدعيم الكالسيوم في كل من الأسنان والعظام، وبالتالي يقويهما. غني بكميات كبيرة من السيلينيوم، الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يوفر الوقاية من الإصابة بالالتهاب المفاصل. يقوي العضلات، وذلك لأنه يوفر لها 30% من احتياجها اليومي من البروتين، كما أنه يعمل على بناء العضلات من دون الحصول على الدهون. يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تعمل على رفع مستوى صحة كل من البشرة والشعر، وتعّد هذه الفائدة من أهم فوائد تناول الحبار. يقي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك لأنه غني بفيتامين B12، وهذا الفيتامين يعمل على تقليل مستوى هرمون الهوموسيستابين، حيث أن ارتفاع مستوى هذا الهرمون يرفع من احتمالية الإصابة بجلطات الدماغ والقلب. يقوي جهاز المناعة في الجسم، وذلك بسبب غناه بالعديد من المعادن المفيدة لجهاز المناعة، مثل النحاس، والزنك، والسيلينوم، وهذه العناصر تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض. غني بفيتامين B3، الذي يحافظ على مستوى السكر في الدم. يخلص الفرد من التوتر والاكتئاب، وذلك بفضل غناه بعنصر المغنيسيوم، وهذ الغنصر يحفز العضلات على الاسترخاء أيضاً. يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم. يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب غناه بمادة السيلينوم.