УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ДИСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ

Описание: Самый полный список упражнений, которых следует избегать при диастазе прямых мышц живота, который вы найдете где-либо.

Сэкономьте время, изучая, какие упражнения следует избегать или корректировать, чтобы не усугубить диастаз прямых мышц живота.

Как проверить себя на диастаз прямых мышц живота:    • How to Check For DIASTASIS RECTI Ab Gap  

Исцелите диастаз прямых мышц живота, восстановив целостность мышц живота и тазового дна, чтобы живот стал более плоским, следуя 12-недельному плану после беременности:

♥ 12-недельный план после беременности: https://glowbodypt.com/12-week-post-p...

♥ 10-минутный план: https://www.glowbodypt.com/10minuteplan

♥ Firm30 (Christian): https://www.glowbodypt.com/firm30

♥ 6-недельный план «Lean Fast Strong Capable» (самый интенсивный план, желательно иметь доступ к штанге): https://www.glowbodypt.com/lfsc-plan

♥ БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный 8-минутный челлендж: https://www.glowbodypt.com/8minutewor...

♥ БЕСПЛАТНОЕ расписание для беременных: https://www.glowbodypt.com/prenatalwo...

♥ Кулинарная книга для мам: https://www.glowbodypt.com/mom-cookbook

♥ Любимые продукты: https://www.glowbodypt.com/products

----------------------------------------------------------------------------
МОЙ ИНСТАГРАМ:   / glowbodypt  
-----------------------------------------------------------------------------

00:00 Вступление
00:01 Диастаз прямых мышц живота в корне
00:39 Диастаз прямых мышц живота: визуально
00:58 Недержание мочи
2:21 Вредные привычки, усугубляющие диастаз прямых мышц живота
3:03 Упражнения, которых следует избегать при диастазе прямых мышц живота
4:27 Бег или Бег трусцой при диастазе прямых мышц живота
4:45 Проверка осанки
5:39 Если после родов прошло не более 5 месяцев, а диастаза прямых мышц нет
6:03 Восстановление связи с внутренними мышцами живота

******

Эшли Келлер — бывшая чемпионка мира по триатлону в весовой категории 70,3, ветеран армии, мать четверых детей, специалист по дородовым и послеродовым упражнениям, наиболее известная своими методиками лечения диастаза прямых мышц живота. Она является создательницей GlowBodyPT, известной своими сложными дородовыми и послеродовыми тренировками, которые помогут вам обрести гармонию с Богом.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

GlowbodyPT, LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок.

Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения.

Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить GlowBodyPT, LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за халатности GlowBodyPT, LLC.