Squat Warming-up routine

Описание: In deze video laat ik je een reeks aan oefeningen zien die ik graag gebruik om mijn cliënten klaar te maken voor een squatsessie.

In deze reeks oefeningen warmen we de heup, knieën, enkels en romp op in specifieke patronen die passen bij de Squat. Met deze oefeningen maken we een combinatie van activeren, mobiliseren en simpelweg specifiek opwarmen.

Mocht je op dit moment weinig middelen tot je beschikking hebben of merk je dat je cliënten zeer inactief zijn gedurende de dag, dan is deze reeks ook ideaal om tussen langere periodes van inactiviteit te gebruiken.

In de video leg ik je uit:
Waarom ik voor deze oefeningen heb gekozen (en waarom het ook andere hadden kunnen zijn)
Wat de aandachtspunten zijn per oefening
Hoe je ze kan programmeren

Geniet van je squatsessie!

Wouter Middelbos
Milo Performance and Education

Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze Milo Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo...

Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com

Een trainingsprogramma van 30 weken waarmee je niet alleen spiermassa wint en sterker wordt, maar daadwerkelijk gewoontes en principes meekrijgt die je leren wat écht trainen inhoudt: https://miloeducation.com/product/het...