5 DICAS DE COMO TREINAR APNEIA PRO TAF!

Описание: Você sabe como treinar apneia do jeito certo para o TAF do Corpo de Bombeiros? Neste vídeo, eu te mostro 5 dicas práticas pra você aumentar seu tempo de apneia, evitar erros que podem te prejudicar e se preparar da forma mais segura possível para o Teste de Habilidades Específicas (THE) do CBMERJ (ou qualquer outro Teste de Aptidão Física que tenha o teste de apneia - estática e dinâmica).

Desde aprender a desacelerar o ritmo, treinar apneia no seco, aumentar a tolerância ao CO₂, usar a respiração diafragmática e torácica, até alongamentos simples que melhoram a capacidade de expansão torácica — tudo explicado passo a passo, com demonstrações práticas pra você colocar em prática ainda hoje.

Se você quer ter tranquilidade pra encarar as provas aquáticas do THE e não ser pego de surpresa, assista esse vídeo até o fim e entenda por que a apneia não é só segurar o ar — é treino, técnica e segurança. Aqui é Método TAF, o maior canal sobre preparação para Teste de Aptidão Física do Brasil!

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