Der GRUND, warum Muskeln wachsen. (Es ist nicht das Gewicht)

Описание: Glaubst du immer noch, dass du zwingend schwere Gewichte und niedrige Wiederholungszahlen brauchst, um mechanische Spannung zu erzeugen? Dann bist du auf einen der am weitesten verbreiteten Mythen der Fitness-Szene hereingefallen.
Dein Bizeps hat keine Augen. Was er spürt, ist eine einzige Sache: Mechanische Spannung auf Faserebene. In diesem Video räume ich mit den dämlichen Aussagen vieler "Möchtegern-Fitness-Influencer" auf. Ich erkläre dir auf biologischer Ebene, warum die Force-Velocity-Relationship der wahre Schlüssel zu deinen Gains ist und warum die letzten 5 Wiederholungen eines 20er-Satzes für deine Muskelfaser dasselbe bedeuten wie ein schwerer 5er-Satz.

Was du in diesem Video lernst:
Warum schweres Gewicht NICHT der einzige Weg zu hoher Spannung ist.
Der Deep-Dive: Aktin-Myosin-Querbrückenbindungen einfach erklärt.
Warum langsame Kontraktionsgeschwindigkeiten (auch bei leichten Gewichten) alles verändern.
Warum hunderte Studien Recht haben und dein Lieblings-Influencer wahrscheinlich nicht.

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