걱정이 밀려올 때 | 2000년 전 로마 황제가 매일 밤 쓴 걱정 없애는 법

Описание: 당신은 오늘 얼마나 많은 걱정을 했나요?
2000년 전, 로마 제국을 다스리던 황제 마르쿠스 아우렐리우스는 우리와 똑같이 걱정하고 불안해했습니다. 전쟁, 배신, 질병, 죽음... 그는 매일 밤 자신의 근심을 글로 남겼고, 그 기록이 바로 『명상록』입니다.
이 영상에서는 마르쿠스 아우렐리우스와 스토아 철학자들이 남긴 '걱정을 다스리는 지혜'를 소개합니다.
📌 주요 내용

마르쿠스 아우렐리우스의 3가지 원칙 (지금/통제/선한행동)
에픽테토스의 통제 가능/불가능 구분법
세네카가 밝힌 '상상 속 고통'의 정체
오늘부터 바로 실천할 수 있는 3가지 방법

💡 핵심 메시지
"네가 걱정하는 대부분은 네 힘 밖에 있다. 힘이 미치는 곳에만 마음을 써라."
연구에 따르면 우리가 걱정하는 일의 85%는 실제로 일어나지 않습니다. 우리는 상상 속에서 더 많이 고통받고 있는 것입니다.
걱정은 사라지지 않습니다. 하지만 우리는 걱정과 다르게 관계 맺을 수 있습니다.
오늘 밤, 잠들기 전에 스스로에게 물어보세요.
"나는 오늘 무엇을 통제하려 했는가? 그리고 무엇을 내려놓을 수 있는가?"

📚 참고 도서

『명상록』 - 마르쿠스 아우렐리우스
『엥케이리디온』 - 에픽테토스
『인생이 짧다는 것에 대하여』 - 세네카

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