【ランニングにも活かせる腰の使い方】競歩式の腰（骨盤）を使った歩き方や腰を使うエクササイズもご紹介！

Описание: 今回は腰（骨盤）を使った歩き方をご紹介します！
講師は、Runtrip編集部でもありウォーキングアドバイザーとしても活躍中のヤーリー！ 競歩歴10年以上ということもあり競歩の練習でも取り入れられる腰のエクササイズも登場！歩く前、走る前などに是非やってみてください！

【タイムライン】
0:40 腰を使って歩くメリット
1:00 腰を動かすエクササイズ①
1:55 腰を動かすエクササイズ②
2:29 腰を動かすエクササイズ③
3:26 腰を使った歩き方

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【出演者紹介】
■ 鎗田 悠一
Runtrip編集部・競歩選手として日々トレーニングを積み重ねる傍ら、ウォーキングアドバイザーやヨガインストラクターとしても活動。
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・HP：https://www.pro-walkingcoach.com/profile

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