Yoga per la Flessibilità delle Gambe 🌸🧘‍♀🌸 [Lezione 30 Minuti]

Описание: In questi 30 minuti ci concentriamo su una lezione di Yoga per la Flessibilità delle Gambe, in particolare sui muscoli Quadricipiti e Psoas.

Aumentare la flessibilità in queste aree ci darà una vera e propria marcia in più nei #backbends (piegamenti all'indietro), molte volte è proprio la scrasa flessibilità di quadricipiti e psoas che ci rende difficile eseguire #asana come ad esempio Urdhva Dhanurasana (la ruota) o Ustrasana (il cammello).

Vi consiglio di fare questa lezione una volta alla settimana, alternandola con le altre lezioni in questa playlist.

Buon lavoro sulla vostra flessibilità!!

Namaste 🙏

Barbara

00:00 Intro
00:53 Lezione Yoga per la Flessibilità delle Gambe
33:13 Shavasana

#YogaFlessibilità #Gambe


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