Come Fare la Spaccata per Principianti | Yoga per Iniziare Lezione 11 [30 minuti]

Описание: Namaste Yogis, in questa penultima lezione del nostro programma vedremo come fare la spaccata per principianti!

Nella lezione di oggi infatti lavoreremo sul bacino per pian piano arrivare a fare un'asana decisamente avanzata: Hanumanasana, la spaccata saggittale.

Non è assolutamente necessario che riusciate a fare la versione completa di questa posizione, la cosa importante è l'esplorazione che faremo nel corpo per allungare la zona delle gambe e del bacino, non guardate a quello che volete raggiungere, ma quello che il corpo può fare oggi, e cercate di trovare una sensazione intensa ma piacevole.

Poco alla volta il vostro corpo vi permetterà di andare sempre più a fondo fino a che un giorno riuscirete ad eseguire una spaccata completa, se è questo quello che volete.

Mantenete uno spirito aperto, curioso e giocoso! Vi aspetto sul tappetino!

Barbara ❤️🙏 ❤️

00:00 Intro
00:59 Sigla
01:29 Lezione Yoga per la Spaccata

#Yoga #Principianti #Spaccata

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