¿Existe un CHEAT MEAL PERFECTO? (y seguir perdiendo grasa) [comidas trampa]

Описание: ¿Cheat meals? ¿Comidas trampa? ¿Qué pienso al respecto? Se acerca el finde y piensas: me he portado muy bien esta semana con mi entrenamiento y mi dieta, me merezco mi buen y gran "cheat meal" o comida libre. Primer consejo que te doy: no vayas a esta comida con la mentalidad de ponerte hasta arriba de comida basura, porque esto probablemente te sentará mal. Ve, disfruta de esta comida, come lo que te guste y olvídate de las calorías. Hazlo si es algo que emocionalmente te llena y siempre teniendo en cuenta tu tolerancia intestinal.⁠ Segundo consejo: usa esta comida libre estratégicamente, come alimentos que no sueles incluir en tu dieta, dale a tu cuerpo otros estímulos, pero no te aconsejo desmontarte el intestino con comida chatarra porque esto no va a aportarte más que un placer momentáneo. Por último, si puedes entrenar fuerte este día, no te lo pienses y hazlo.⁠ Recuerda que mientras seas más feliz con tu alimentación diaria y tengas mas adherencia a tu "plan" menos tentación sentirás de hacer este cheat meal con comida basura. He creado una masterclass de 3 horas donde te comparto todo lo que he podido aprender en mi experiencia personal, con alumnos, atletas y de la mano de la evidencia clínica, todas mis estrategias de nutrición, entrenamiento, suplementación, ayuno y psicología de las comidas libres.

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