Anna Ryczek: Bezpłatne narzędzie, które Cię naprawi, Butejko, Tlenowa przewaga| Nietypowe Spojrzenie

Описание: 🛑 Stres, zmęczenie, brak czasu? linktr.ee/instytutefektywnosci
Instytut Efektywności to sprawdzone metody, które działają.
Ten odcinek zawiera autopromocję mojego projektu – Instytutu Efektywności.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gościem kolejnego odcinka podcastu Nietypowe Spojrzenie jest Anna Ryczek. Ania jest nauczycielka jogi, pasjonatka pracy nad sobą, instruktorka metody Butejki. Jest absolwentką psychologii na UAM w Poznaniu. Już w czasie studiów zainteresowała się świadomą pracą z umysłem, jogą oraz medytacją (m.in. vipassaną). W 2012 roku ukończyła kurs instruktorski jogi, a rok później poznała metodą Butejki, która stanowi pomost pomiędzy tradycyjną jogą a naukowym podejściem do zdrowego oddychania.

Słuchając naszej rozmowy poznasz:
korzyści płynące z treningu oddechowego
dlaczego oddech przez usta obniża możliwości dzieci
czym jest naturalny doping w sporcie
i wiele innych
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🙋‍♂️Link do Social Mediów oraz strony
➡️ Strona Butejko: https://butejko.pl/
➡️ Youtube o metodzie Butejko:    / @buteykoclinicpl  
➡️ Instagram:   / butejko.pl  
➡️ Facebook Tlenowej Przewagi:   / tlenowaprzewaga  
➡️ Facebook:   / butejko  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🙋‍♂️ Autor Nietypowe Spojrzenie Podcast - Sebastian Chamera
➡️ Wejdź na moją stronę: https://nietypowespojrzenie.pl/
🤳 Treści z za kulis, bieganie, oddech, relaks:
➡️ Instagram:   / seb.chamera  
➡️ Facebook:   / sebchamera  
➡️ TikTok:   / sebastianchamera  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Rozdziały odcinka:
00:00 Zajawka
01:10 Anna Ryczek
04:03 Początek edukacji na temat oddechu
12:52 Dlaczego naturalnie oddychamy źle?
15:37 Mylne przekonanie na temat uspokojenia się oddechem
22:05 Dlaczego dzieci oddychają przez usta?
25:37 Konsekwencja oddychania przez usta u dzieci
30:05 Metody pracy z dziećmi oddychającymi przez usta
37:10 Oddech to naturalny doping
42:33 Czy zawodowy sportowiec pracując z oddechem może zyskać przewagę nad konkurencją?
51:30 Jak często ćwiczyć oddech?
01:01:30 Plusy przebiegnięcia półmaratonu z zaklejonymi ustami
01:02:38 O przeponie

#oddech #zdrowiepsychiczne #stress