Кундалини Хатха Йога. Часть 2. Капалабхати. Марк Т. Киндер.
Автор: YOGI MARK T. KINDER
Загружено: 2010-10-01
Просмотров: 28952
Описание:
Это вторая часть из семи динамических упражнений кундалини-пранаямы, выполняемых в последовательности. Больше видео смотрите на канале / kundalinihathayoga на YouTube.
Капалабхати: два подхода по 100 повторений, постепенно доведите до двух подходов по 500 повторений.
Вдохните на 2/3 объема, затем быстро выдохните через нос, напрягая нижнюю часть живота. Сосредоточьтесь на выдохе, так как вдох произойдет спонтанно.
Массаж матки, яичников, яичек и предстательной железы.
Снижает уровень ПСА.
Улучшает клубочковую фильтрацию и функцию почек.
Массаж почек, надпочечников, диафрагмы и печени.
Может снизить вирусную нагрузку гепатита.
Влияет на костный мозг, улучшая ятрогенный эффект.
Полезно при анемии.
Проясняет ум.
Удаляет липомы.
Способствует проникновению света.
*Перерыв между раундами улучшает капиллярное кровообращение и насыщение кислородом, а также укрепляет внутренние органы.
**Внешнее удержание: выполняется в конце каждого раунда капалабхати, на последнем выдохе. Выдохните полностью, как в бхастрике, затем выполните блок подбородка, блок живота и блок корня. Расслабьтесь и сделайте паузу на 2 минуты.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
