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[홈트레이닝] 체지방 올킬! 힙업은 덤!
Автор: 짐콕 [GYMKOK]
Загружено: 2021-03-09
Просмотров: 2248
Описание:
중간중간 스쿼트와 런지 동작으로
✨하체운동+유산소운동✨을 동시에 할 수 있는
다이어트 기본중의 기본, 전신 유산소 운동!
다양한 동작들로 지루할 틈 없이 진행되는 운동
이 운동 중 너무 힘들다면 중간중간 ⭐제자리 걸음⭐을 넣어
호흡을 고르는 시간을 가져보자👍
📄 트레이너 : 표진희 트레이너
📄 운동부위 : 전신
📄 운동강도 : ★★★★☆
📄 필요도구(선택) : 매트
📄 운동포인트
1. 개인 운동량에 따라 횟수를 늘리거나 조절해보세요.
2. 운동 중 힘들다면 중간중간 제자리 걸음으로 호흡을 고르는 시간을 가져보세요.
#홈트레이닝#유산소운동#전신운동
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