Sueños con Valores - T.3 Prog.2 "Salud y sueño: las consecuencias invisibles de dormir mal"
Автор: Fundación Mónica Duart
Загружено: 2026-02-02
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Dormir poco o dormir mal se ha normalizado, pero sus consecuencias para la salud son cada vez más evidentes.
En esta nueva etapa del podcast de la Fundación del Sueño Mónica Duart, en colaboración con La 8 Mediterráneo, abordamos la relación directa entre sueño, hábitos cotidianos y salud.
En esta entrevista hablamos con el Dr. Javier Puertas, jefe del Servicio de Neurofisiología y de la Unidad de Trastornos del Sueño del Hospital Universitario de la Ribera, para entender por qué el sueño es un pilar fundamental del bienestar físico y mental y qué ocurre en nuestro cerebro cuando el descanso es insuficiente de forma continuada.
A lo largo de la conversación analizamos los trastornos del sueño más frecuentes en la práctica clínica, las señales de alerta que indican que algo no va bien y el impacto de factores como el estrés, los horarios irregulares o el uso de pantallas en la calidad del descanso.
Además, el Dr. Puertas ofrece recomendaciones prácticas para mejorar el sueño y prevenir problemas antes de que se cronifiquen.
Una entrevista clave para aprender a reconocer que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad para la salud.
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