Побеждаем голод: кето-гранола — идеальное решение для завтрака и перекуса

Описание: Хотите вкусный и сытный завтрак или перекус на кето-диете? Этот потрясающий рецепт кето-гранолы — то, что вам нужно! Приготовленная из полезных ингредиентов с низким содержанием углеводов, эта гранола полна вкуса, хруста и всех полезных жиров, необходимых для поддержания энергии в течение дня.

В этом видео вы узнаете:
Как приготовить простую и вкусную кето-гранолу дома (это проще, чем вы думаете!)
Почему эта гранола — идеальный вариант завтрака и перекуса для всех, кто придерживается кето-диеты.
Советы и рекомендации по приготовлению гранолы по вашему вкусу.

Эта кето-гранола:
Подходит для кето (конечно же!) ✅
Подходит для палео (то есть без зерновых и молочных продуктов)
Легко готовится
Можно адаптировать под ваши потребности
Богата полезными жирами и клетчаткой
Вкусная и сытная
Не упустите этот рецепт, который изменит ваш кето-образ жизни! Нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь, чтобы получать больше вдохновения для кето-рецептов!
#кето #кеторецепты #кетозакуски #кетоз #кетозавтрак #гранола #низкоуглеводная #здоровыерецепты #кетодружественный

Вот ссылка на аллюлозу, которую я использую 
https://amzn.to/3uIHLUu

Как партнер Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям.

Ингредиенты

1 стакан миндаля
1 стакан орехов пекан
1 стакан грецких орехов
1/4 стакана семян чиа
1/4 стакана семян конопли
1/2 стакана семян тыквы
1/2 стакана муки из семян льна (или молотых семян льна)
1/2 стакана несладкой кокосовой стружки
1 ч. л. корицы
1/2 ч. л. гвоздики
1/2 ч. л. имбиря
1/2 ч. л. душистого перца
1 ч. л. соли «Кельтское море»
1 яичный белок (если есть) Если вам нравится более хрустящая гранола, добавлять это не нужно.
2 ч. л. ванили
1/4–1/2 стакана кокосового масла (используйте немного больше, если гранола недостаточно влажная)
1/2 стакана кленового сиропа (кето)
6 ст. л. аллюлозы
(если вас не волнует количество углеводов, можете ВМЕСТО этого добавить 3/4 стакана смеси мёда и кленового сиропа). Попробуйте на сладость и убедитесь, что она вам нравится. Добавляйте медленно, чтобы не пересластить.

Дополнительный ингредиент
Можно добавить несколько мерных ложек протеинового порошка, чтобы увеличить содержание белка.

Инструкция
Начните с измельчения орехов. Можно сделать это вручную или в измельчителе. Начните с миндаля, потому что он самый твёрдый. Следите, чтобы не превратить его в порошок, а оставить кусочки.

Затем измельчите пекан и грецкие орехи. Нарезка займет меньше времени, так как они очень мягкие.
Соедините все остальные ингредиенты и перемешайте.

Разогрейте кокосовое масло и добавьте все жидкие ингредиенты, соскребая со дна, чтобы не пропустить сухие ингредиенты.

Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Не переполняйте противень.

Выпекайте в духовке при температуре 275°C около 40 минут, переворачивая и разворачивая всё в середине приготовления.