DUERME en un INSTANTE y, si te despiertas, VUELVE A DORMIR (Todo Visualizaciones para Dormir)

Описание: Puedes aprender a dormir otra vez, venciendo el insomnio más persistente. En este episodio del podcast te doy 5 estrategias basadas en ciencia 👉🏼👉🏼   • Vence el Insomnio | Lo que los Expertos en...  
Si tardas mucho en dormirte, si te despiertas a media noche y ya no consigues volver a dormir, o si pasas la noche entera con despertares constantes, este mix está pensado para ti. Te acompaño con visualizaciones guiadas suaves para que vuelvas a dormir una y otra vez, hasta la mañana.
Durante 8 horas te llevo de la mano por el Bosque del Sueño y otros paisajes protectores para que tu mente se calme, tu cuerpo se relaje y puedas descansar profundamente, sintiendo mi compañía toda la noche.
La voz que escuchas es mi voz real y el guión ha sido creado por mí, sin inteligencia artificial. Es una experiencia humana, cercana y auténtica, diseñada desde la psicología y mi propia práctica con personas que sufren de insomnio.
¿Para quién es este mix?
• Para quienes tardan muchísimo en conciliar el sueño.
• Para quienes se duermen… pero se despiertan a mitad de la noche y ya no pueden volver a dormir.
• Para quienes se despiertan muchas veces y sienten que no descansan nada.
Puedes usarlo al inicio de la noche, volver a ponerlo cuando te despiertes, o dejarlo toda la noche, hasta la mañana: encontrarás siempre una visualización preparada para ayudarte a volver a dormir.
CAPÍTULOS DEL MIX:
00:00:00 Duerme, y si te despiertas, vuelve a dormir
00:03:59 Postura ideal para el comienzo, solo para el comienzo
00:04:53 Duerme en el Bosque del Sueño
00:44:41 Duerme en la cabaña en una noche de lluvia
01:23:11 Silencia tu Mente para seguir durmiendo: el Lago de la Mente Serena
02:04:04 La Montaña de tu Fortaleza Interior te ayuda a Dormir
02:42:03 El Cedro bajo la noche estrellada te enseñan a aquietar la mente para dormir
03:27:23 El Bosque y la Fuente del Sueño
04:06:11 Cierra Ciclos - Renueva tu Vida mientras duermes
04:47:17 La Dehesa Mediterránea te invita a dormir
05:21:44 Caliente y a salvo en el refugio de la lluvia. El sueño más gustoso
05:56:51 Duerme bajo las auroras boreales en el fiordo más hermoso
06:37:06 Sueña que Vuelas sobre las praderas de las montañas
07:15:17 Termina tu sueño, despierta en el bosque en la mañana tras una noche de perfecto descanso
07:53:03 ¿Quieres remolonear un poco más? Escucha la música, toma contacto con tu cuerpo. ¡Buenos días!

Aprende más sobre cómo vencer el insomnio:
En este episodio del podcast te doy 5 estrategias para vencer el insomnio más pertinaz y entender mejor qué te pasa al dormir:
Te doy 5 estrategias, basadas en ciencia, para vencer el insomnio más pertinaz 👉🏼👉🏼   • Vence el Insomnio | Lo que los Expertos en...  

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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Vídeos durante la Meditación: Vídeos de Storyblocks (www.StoryBlocks.com), Envato (www.Envato.com) e imágenes creadas por Yolanda Calvo con MidJourney, Grok o Imageditor
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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