Sueño Profundo Garantizado | Meditación Yoga Nidra Científicamente Probada

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CAPÍTULOS:
00:00:00 Los beneficios de la práctica Nidra para Dormir
00:03:25 Postura para comenzar
00:04:23 Meditación para Dormir aumentando el Sueño Profundo, basada en el Yoga Nidra
00:41:43 Música para dormir dulcemente y darte tiempo a apagar o cambiar de vídeo
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¿Te cuesta dormir porque tu mente no se apaga? Esta meditación guiada de Yoga Nidra para dormir profundamente te acompaña paso a paso hacia un estado de descanso tan profundo que favorece la regulación del sueño, la calma del sistema nervioso y la restauración del cuerpo y la mente.
Soy Yolanda Calvo, psicóloga, y en esta práctica utilizamos Yoga Nidra, una técnica milenaria de la tradición oriental que la ciencia moderna ha estudiado por su eficacia para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, equilibrar el sistema nervioso y ayudar especialmente a personas con mente hiperactiva. No necesitas concentrarte ni esforzarte: solo tumbarte y dejar que el descanso suceda.
A lo largo de la meditación, el cuerpo entra en un estado profundo de relajación consciente mediante respiración lenta, recorrido corporal, atención a los sentidos y la formulación de un sankalpa (intención profunda). Este proceso facilita que te duermas de forma natural y que, mientras duermes, tu organismo active sus procesos de reparación y restauración.
Es importante que sepas que nada en este vídeo ha sido creado con inteligencia artificial:
– ni la voz,
– ni el texto,
– ni la edición.
Mi voz es real y humana, el guion ha sido escrito por mí y la meditación está grabada y editada de forma artesanal. Las imágenes son vídeos reales en timelapse nocturno, con licencia profesional, procedentes de Storyblocks y Envato, seleccionadas para acompañar el descanso sin estimular en exceso la mente. Igual con la música de Music of Wisdom. (Abajo tienes la información de Copyright)
Puedes repetir esta meditación cada noche o usar los capítulos del vídeo para ir directamente a la práctica. La constancia convierte el descanso en algo cada vez más fácil, profundo y reparador.
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Copyright de este vídeo:
Guión escrito por Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Voz de la grabación de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga).
Voz real no sintetizada por ninguna Inteligencia Artificial.
Vídeo de fondo con Licencia de www.Envato.com y www.Storyblocks.com
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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