膝の裏側の痛みを撃退！理学療法士が教える根本治療
Автор: 【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
Загружено: 2023-06-20
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• 膝が痛いなら必ずココを鍛えろ！ほぼ１００％が弱ってる内側広筋の筋トレ
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【タイムスケジュール】
00:00 膝裏の痛みの治し方を徹底解説
01:30 まずはこれ！膝裏に重要な膝窩筋マッサージ
04:26 再発を防ぐためのストレッチ方法
07:23 今日のまとめ
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