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最速でプランシェができるようになるトレーニング方法！【タックプランシェ編】
Автор: what's up body
Загружено: 2020-08-11
Просмотров: 30763
Описание:
僕はフルプランシェを10ヶ月でできるようになりました。
僕がやってきたトレーニング方法を紹介します。
今回は初級編で、タックプランシェ をできるようにするための内容となってます。
この練習を最低でも週3回行って下さい。
個人差はありますが、早い人で２週間程でできるようになると思います。
次回はストラドルプランシェ編をだします＾＾
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