Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD

Описание: Dzień dobry Kochani,
w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.

Zerknijcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie

Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną -    • Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwicze...  
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? -    • Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć?  

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/te...

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbu...


Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️

-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl

Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?...
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbu...
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komu...
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe

  / sitkowskapsycholog  
  / sitkowska.psycholog  
  / sitkowska_psycholog  

LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.

Item Title: Summer Lofi Lounge
Item URL: https://elements.envato.com/summer-lo...
Item ID: ZT5NRP7
Author Username: R-Production
Licensee: Marcin Wacławik
Registered Project Name: Sylwia Sitkowska
License Date: October 4th, 2023
Item License Code: TVQ9MYNFE4

The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).

For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via https://help.elements.envato.com/hc/e...

Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====