Rutina de Ejercicios para PIERNAS con ligas en Casa 🏋🏻‍♂️ 🏡

Описание: Vamos a entrenar las Piernas con la Rutina de Ejercicios para PIERNAS y GLÚTEOS en Casa. Utilizaremos Ligas de Resistencia y nuestro propio peso.

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⏱️ Marcas de Tiempo⏱️
0:00 Ejercicios para PIERNAS Y GLÚTEOS
Calentamiento    • Rutina de Calentamiento para Hacer Ejercic...  
1:00 Ejercicio Preferencial Jogging
1:45 Desplante al Frente con Escalon 12 Repeticiones por pierna
3:30 Paso Jogging 1 Min.
4:22 Sentadilla Goblet
5:30 Ejercicio Preferencial Paso Jogging 1 Min.
6:23 Sentadilla sumo con brinco
7:30 Ejercicio Preferencial Paso Jogging 1 Min.
8:27 Femorales
12:14 Ejercicio Preferencial Paso Jogging 1 Min.
13:06 Glúteo
14:51 Ejercicio Preferencial Paso Jogging 1 Min.
15:46 Patada de Glúteo con liga
18:05 Ejercicio Preferencial Paso Jogging 1 Min.
20:20 Estiramiento