15 минут Инь-йоги от боли в шее и плечах: снятие напряжения и дискомфорта

Описание: Улучшите свою практику с помощью полноценных занятий и специально подобранных программ с Трэвисом по йоге Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный курс уже сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Этот мягкий 15-минутный класс инь-йоги предназначен для снятия напряжения, повышения подвижности и облегчения дискомфорта в шее и плечах. Эти зоны, как правило, скапливают стресс, эмоциональные зажимы и последствия современной осанки, которые могут вызывать ощущение напряжения и усталости в верхней части тела. Благодаря медленным, осознанным растяжкам и сосредоточению на дыхании вы избавитесь от скованности, улучшите кровообращение и создадите больше пространства в тех зонах, которые больше всего в этом нуждаются, давая шее и плечам возможность по-настоящему расслабиться.

По мере того, как вы будете осваивать такие полезные движения, как растяжка шеи, вращения локтей и позы для глубокого раскрытия плеч, ваше тело начнет освобождаться от стереотипов, сформированных работой за столом, работой с гаджетами или повседневным напряжением. Эти простые и доступные позы помогают смягчить фасции вокруг шеи и верхней части спины, способствуя более глубокому расслаблению и восстановлению естественного диапазона движений.

Эта практика идеально подходит для тех, кто испытывает напряжение из-за стресса, неправильной осанки или перенапряжения. Она обеспечивает быструю, но эффективную перезагрузку. К концу практики вы почувствуете себя легче, свободнее и спокойнее как в теле, так и в уме. Рекомендуется один блок йоги для этой практики.

До встречи на коврике!

Если вам понравилось это занятие, выведите свою практику на новый уровень с Inner Dimension Yoga и получите доступ к:

Более 1000 кинематографических занятий йогой и медитацией
Полноценным трансформирующим программам (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое)
Специально подобранным календарям, чтобы вы всегда знали, что делать дальше
Полностью без рекламы
Занятия ведут преподаватели мирового класса

Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Главы:
00:00 Вступление
00:28 Практика начинается сидя на блоке
15:56 Заключение

----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensionyoga.com/
--------------

О ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.