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肩回しの運動【今日のセルフケア】
Автор: 今日のセルフケア
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 52
Описание:
《タイムテーブル》
0:00 はじめに
0:33 運動の説明
1:50 運動スタート
2:55 回数とポイント
4:10 おわりに
「最近猫背になってきた…」
「肩の動きが悪くなってきた…」
という方には特におすすめです！
この動画を観ながら僕と一緒に身体を動かして、今日のセルフケアをやってみてください！
【付け足しポイント】
➀肩に手が届かない…という方は、無理に肩まで手を届かせようとしなくても構いません！出来る範囲で肘を曲げて、リラックスした状態で身体を動かせるように意識してあげてください！
②腋の下のストレッチ等、肩周りのストレッチをやった後にやるとより効果が出やすいです！
#理学療法士
#セルフケア
#エクササイズ
#ストレッチ
#介護予防
※前日夜に天下一品のラーメン山盛り食べたから顔がめちゃ浮腫んでる日に撮影
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