Хотите внутреннего покоя? Эта практика медитации MIND — ключ к успеху.

Описание: Меня зовут Трэвис Гудман, я лицензированный психотерапевт, и я снимаю видео о целостном подходе к психическому здоровью. Моя цель — вооружить вас инструментами и навыками, необходимыми для того, чтобы вы жили мирной, сбалансированной и полноценной жизнью.

В этом видео я провожу вас через практику осознанной медитации «Мудрый разум». Эта практика призвана помочь нам обрести связь с мудростью, которая рождается при интеграции нашего эмоционального и рационального разума. Я провожу нас через этот процесс, побуждая нас сосредоточиться на настоящем моменте, исследовать своё тело на предмет напряжения, исследовать свои эмоции без осуждения и осознавать свои мысли. Я предлагаю нам визуализировать пространство, где наши эмоциональный и рациональный разумы могут встретиться, взаимодействуя с нашим «Мудрым разумом». В заключение практики я призываю вас осознавать баланс между эмоциями и мыслями и переносить мудрость нашего Мудрого разума в свой день. Присоединяйтесь ко мне, и мы вместе начнём практиковать эту практику и стремиться к большей гармонии и мудрости в нашей жизни.

Практика осознанной медитации «Мудрый разум» — это техника из диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Марша М. Лайнхэн — американский психолог, писатель и основательница ДПТ.

Эта техника «Мудрого разума» разработана, чтобы помочь людям обрести мудрость, возникающую при интеграции эмоционального и рационального разума. Эта практика может стать ценным инструментом для обретения баланса в жизни и достижения эмоционального благополучия.

#ТрэвисГудман #терапевт #медитацияосознанности #мудрыйразум

ГЛАВЫ:
0:00 Добро пожаловать
0:22 Практика «Мудрого разума»
6:44 БОНУС

---------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
ВСЕ ВИДЕО представлены исключительно в образовательных целях и НЕ заменяют лечение у лицензированного специалиста.
---------------------
Если вам или кому-то из ваших знакомых угрожает непосредственная опасность, пожалуйста, позвоните по местному номеру экстренной помощи 988 или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ---------------------

ССЫЛКИ НА MY GEAR
ВИДЕО:
Canon 90D - https://amzn.to/3QajHUm
Объектив 24 мм - https://amzn.to/3Z4XUl7
Объектив 50 мм - https://amzn.to/3WH8QE9
Штатив - https://amzn.to/3Ih7POJ
Карта памяти SanDisk Extreme PRO 64 ГБ - https://amzn.to/3GbKlYw

ОСВЕЩЕНИЕ:
Светодиодное видеоосвещение GVM (2 шт.) - https://amzn.to/3Ck4Dhi
Освещение камеры GVM RGB - https://amzn.to/3VMwnCa

ЗВУК:
Shure SM7B - https://amzn.to/3X1pwG5
Shure MV7 - https://amzn.to/3GyyWDB
Беспроводной петличный микрофон - https://amzn.to/3VQ71na
Наушники Audio Technica M50X - https://amzn.to/3Z6ntCi
Наушники Audio Technica M20X - https://amzn.to/3idrJ2n
Наушники Audio Technica M30X - https://amzn.to/3Z6OaqF
UA Audio Apollo Twin - https://amzn.to/3GdP7op
Focusrite Scarlett 2i2 - https://amzn.to/3Ipchea