REFEED 5 weeks out on a rest day - 1000g of CARBS
Автор: Zach Persson
Загружено: 2025-04-25
Просмотров: 1081
Описание:
Refeed 5 veckor ut från min proffsdebut, cirka 1000g carbs på vilodagar. Vi kör refeeds endast på vilodagar framöver då det fäster sig bättre än på en träningsdag.
Tanken var 400g + carbs från start, men efter posering i poseringsrummet efter cardio ändrades det till 500g carbs extra över dagen, så happy days!
På detta gick jag upp 1,5kg , mest pga matvolym. och skulle hållit mig till planen och kört surdegsbröd med honung sista istället för havregryn som jag gjorde, då den mängden havregryn över dagen blir lite för mycket fibrer / volym för mig och hanterar det inte lika bra. Lesson learned inför nästa och framöver :D
Tack för att ni tittar, dela gärna också så vi får mer spridning och kommentera, tack!!
IG: Zachpersson
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
