Pranayama Dirga | Respiration contre les migraines et vertiges, 10 minutes, cours tous niveaux

Описание: Le Pranayama Dirga, ou Dirga Svasa, signifie long souffle. 

Cette respiration possède un effet calmant et décontractant. Elle régule le stress, fait descendre la pression sanguine et aussi lutte contre les migraines et les vertiges. 

Sa pratique régulière améliore la capacité respiratoire et les échanges gazeux en déployant efficacement les poumons dans leur ensemble. 

Ce pranayama convient à tout le monde, il n'y a pas de contre-indications. Cependant (et de manière générale) évite de pratiquer les pranayamas après avoir mangé. On a pas envie d'amener trop de mouvements et contractions dans notre ventre en pleine digestion!

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