Осознанная йога для внутреннего покоя и ясности | 25-минутная мягкая практика для снятия стресса ...

Описание: Эта 25-минутная осознанная практика — это мягкое приглашение «замедлиться» и обрести внутренний покой. Это целительная практика, полностью сосредоточенная на вашем внутреннем благополучии и обретении «ясности с мудростью», а не на поверхностных целях.

Мы будем использовать мягкие, осознанные движения, чтобы снять напряжение, восстановить связь с телом и успокоить перегруженный или беспокойный ум. Эта практика направлена ​​на то, чтобы «отпустить все дела» и создать тихое, спокойное «белое пространство» для себя.

— Эта практика для вас, если вы:
— Чувствуете, что ваш ум «торопится», и хотите замедлиться;
— Ищете внутреннего покоя и спокойного ума;
— Испытываете «нетерпение или беспокойство» в моменты тишины;
— Хотите снять напряжение с верхней части спины, бёдер и подколенных сухожилий;
— Хотите избавиться от стресса и соединиться со своей внутренней мудростью;
— Легкая расслабляющая йога перед сном.

Инструменты: два блока для йоги и один ремень для йоги. (Плотные книги или полотенце отлично подойдут в качестве замены).

Пусть эта практика станет напоминанием: «Замедление — это не промедление. Это обретение ясности с мудростью».

💌 Ежемесячная рассылка CloudC Yoga:
https://www.cloudcyoga.com/online-member

🧘‍♀️ Присоединяйтесь к онлайн-занятиям йогой: практикуйте с CloudC Yoga.
https://www.cloudcyoga.com/book-yoga-...

✨ Видеоглавы ✨
00:00 — Введение («Времени в избытке...»)
01:15 — Руки орла (расслабление верхней части спины)
07:11 — Поза ящерицы (раскрытие тазобедренных суставов)
14:07 — Скручивание сидя (вращение позвоночника)
18:05 — Растяжка подколенных сухожилий лёжа
22:59 — Поза счастливого ребёнка
25:07 — Шавасана (великий покой)

#HealingYoga #GentleYoga #slowdown #CloudCYoga #peace #Shavasana #shavasana