Болит спина! Стреляет в ногу!

Описание: ПОМНИТЕ! До дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений.
Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановитесь.

Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева.

Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как:
спазм (напряжение) мышц спины и ног,
боль в пояснице и ногах,
усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком),
Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)
особенно начальных стадий.

При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях.

Похоже все идёт к блокировке Ютуба. Давайте не будем теряться!

На Дзен:
https://dzen.ru/grigoriy_lfk

Одноклассники:
https://ok.ru/group/58738390007822

Вк:
https://vk.com/grigoriy_lfk

Телеграмм:
https://t.me/grigoriy_lfk

Рутюб:
https://rutube.ru/channel/23953319/

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#григорийигнатьевлфк #здоровье #упражнения #остеохондроз #шейныйостеохондроз