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【１５３日目】1 Year AI Workout Challenge – Daily Progress (Day １５３)
Автор: AI最強ボディ計画 / SAIKYO Project
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 105
Описание:
こんにちはKKです。
１年でどこまで変われるのか、乞うご期待！
【今日のメニュー（金曜日）】
金曜：全身（パンプ強化DAY）
• 懸垂＋プッシュアップ スーパーセット 限界まで × 3セット 11 31,9 25,7(3) 21(1) インターバル２分
• スクワット → ジャンプスクワット限界まで× 3セット 22,21,20 インターバル２分
• 壁倒立 → ハンドスタンド練習 限界まで × 3セット 68,68,60 インターバル１分半
• バーピー（爆発系）× 30秒 × 3セット 1分15秒、1分15秒、1分15秒 インターバル１分半
• Lシットホールド 限界まで× 3セット 60、45、40(10) インターバル１分
【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス)
【音楽提供】NoCopyrightSounds
【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...
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