Скачать
ตารางซ้อม 21k ฉบับครูดิน (30)
Автор: Old Man Runner
Загружено: 2020-09-09
Просмотров: 69
Описание:
วันที่ 44 วิ่งเร็ว 200 jog 100 x 20 พอเหนื่อยหอบหรือประมาณ 80 %
วันที่ 45 – 46 วิ่งให้เหงื่อซึมแล้วกายบริหาร ยืดเหยียด
วันที่ 47 ออกไปลุยโดยไร้ขีดจำกัด ที่งาน “๑หนอง๒เขา” วิถี ๔ แม่น้ำ มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3
13 กันยายน 2563
อุทยานสวรรค์ (หนองสมบุญหนองสมบูรณ์) จ.นครสวรรค์
คลิปนี้เป็นคลิปสุดท้ายของ ตารางซ้อม 21k ฉบับครูดินแล้ว
ขอขอบคุณครูดิน ที่แบ่งปันและเผยแพร่สูตรการซ้อม 21k นี้มาครับ
------------------------------------------------
เราจะสู้และผ่านวิกฤต COVID-19 นี้ไปด้วยกันนะครับเพื่อน ๆ
#วิ่งสู้Covid19
Old Man Runner...
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
