Ich habe 100 TAGE lang KALT GEDUSCHT... hier ist, was passiert ist.

Описание: 100 Tage lang kalt geduscht ‪@CaptainStrongYT‬

Ich habe 100 Tage lang jeden einzelnen Tag kalt geduscht – ohne Warmstart, ohne Ausreden, ohne „nur heute mal lauwarm“.
Hier ist die ehrliche, ungeschönte No-BS-Zusammenfassung.

Wenn du dich fragst, ob kalte Duschen wirklich disziplinierter machen, ob sie Gains zerstören, ob sie Regeneration verbessern oder ob das alles nur ein weiterer Social-Media-Hype ist … dieses Video räumt damit auf.

In diesem Guide lernst du, was beim Kaltduschen tatsächlich in deinem Körper passiert:
wie dein Nervensystem reagiert, warum Adrenalin und Noradrenalin steigen, weshalb du dich danach wacher und klarer fühlst – und warum genau dieser Effekt nicht immer gut für Muskelaufbau ist.

Ich teile meine persönlichen Effekte nach 100 Tagen, aber auch die physiologischen Hintergründe:
Durchblutung, Entzündungsprozesse, Regeneration – und warum Studien zeigen, dass eiskalte Duschen direkt nach dem Krafttraining langfristig Muskelaufbau leicht bremsen können.

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@CaptainStrongYT
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⏱️ Kapitel im Video
00:00 – Kalte duschen Mythen
01:10 – Was passiert wenn du kalt duscht?
01:37 – Meine Regeln
01:58 – Die Vorteile
02:50 – Was passiert in deinem Körper?
03:48 – Wenn du trainierst!
04:34 – Warum solltest du kalt duschen?
05:03 – Abends nicht kalt duschen!
05:44 – Fazit nach 100 Tagen

@CaptainStrongYT