Ich habe 365 TAGE lang CREATINE genommen... hier ist, was passiert ist.

Описание: Was ist Creatine? ‪@CaptainStrongYT‬

Ich habe 365 Tage lang jeden Tag Creatine genommen — hier ist die echte, ungeschönte No-BS-Zusammenfassung.
Wenn du dich fragst, ob Creatine Haarausfall verursacht, Wassereinlagerungen/Blähbauch macht, die Nieren belastet oder ob es sich überhaupt lohnt … dieses Video räumt mit allem auf.

In diesem Guide lernst du, was Creatine wirklich macht, wie es ATP beeinflusst, Kraft, Muskelaufbau und Regeneration unterstützt — und ob Ladephasen, Timing oder „besondere“ Creatine-Arten irgendeinen Unterschied machen. (Spoiler: tun sie nicht.)

Ich habe ein ganzes Jahr lang ohne Unterbrechung Creatine-Monohydrat getestet: gleiche Dosis, gleiche Routine — damit du nicht raten musst. Die Ergebnisse? Tja … habe ich meine Haare verloren? Bin ich wirklich stärker geworden? Habe ich plötzlich mehr Körperbehaarung bekommen, wie manche Gym-Bros behaupten? Oder ist Creatine einfach das am meisten missverstandene Supplement überhaupt? Finden wir’s heraus!

⁨@CaptainStrongYT⁩
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⏱️ Kapitel im Video
00:00 – Creatine-Mythen
00:37 – Was ist Creatine
02:01 – Welches Creatine kaufen
03:09 – Wie viel Creatine du brauchst
05:36 – Beste Zeit, um Creatine zu nehmen
06:30 – Vorteile von Creatine
07:45 – Nebenwirkungen von Creatine
08:31 – Kurzes Fazit

⁨@CaptainStrongYT⁩

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