مهارة بروسلي تمرين دراجون فلاج - How To DRAGON FLAG أفضل تمرين البطن 💪

Описание: تعلم أحد أجمل التمارين وأفضلها لعضلات البطن تمرين الدراجون فلاج بخطوات بسيطة من البداية حتى الاحتراف 💪

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...https://www.youtube.com/channel/UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  

تعلم مهارة الإل ست L-SIT
   • بطن من حديد | من أقوى تمارين البطن - تمرين...  
تعلم حركة المصل أب
   • Видео  


يعتبر تمرين الدراجون فلاج Dragon flag من أفضل تمارين البطن التي تستطيع عملها في أي مكان في النادي أو في المنزل، من تمارين البطن القوية التي تنحت عضلات البطن وتقوي عضلات الكور بشكل عام.. بالإضافة إلى أن تمرين الدراجون فلاج يقوي عدة مجموعات عضلية أخرى مثل عضلات الظهر وعضلات الذراع وعضلات الرجل أيضا، لكن تركيز التمرين يبقى على عضلات البطن والكور
كما يعتبر تمرين dragon flag من تمارين الكاليسثنكس للمستوى المتوسط التي تساعد في تعلم عدة حركات ومهارات أخرى مثل مهارة الفرونت ليفير او مهارة الباك ليفير أو مهارة الهيومن فلاق، لذلك كان من المهم تقوية عضلات البطن من خلال تعلم أقوى تمرين للبطن يساعد في تعلم تلك المهارات المتقدمة ألا وهو تمرين الدراجون فلاق
شرحنا في هذا الفيديو طريقة تعلم تمرين dragon flag من البداية حتى الاحتراف لجميع المستويات وماهي طرق الحماية خلال أداء هذا التمرين وكيفية التقدم السريع فيه

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  

كن صديقي😇:
انستجرام:   / bari.cali  
بنترست:   / arcalisthenics  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس