IDEE FACILI per PRANZO O CENA ESTIVA 🌴 4 ricette semplicissime da preparare IN ESTATE ☀️

Описание: Vi propongo un menu estivo 2025 per pranzo o cena con ricette facili da realizzare, sono idee davvero semplici ma saporite, veloci ed economiche, ottime anche per i bambini o se avete degli ospiti all’improvviso.
Questo menu estivo pranzo o cena è con idee veloci quindi non è necessario partire con ore di anticipo o preparare qualcosa prima, le ricette possono essere preparate il giorno stesso.
Oggi vi propongo un menù ideale per una cena estiva fra amici o in famiglia, con tante ricette fresche e gustose che puoi preparare in anticipo.
Questo menu contiene 4 ricette dell’antipasto al dolce, ricette pratiche che ti permettono di goderti una serata d’estate a tavola, senza preoccuparti di preparare la cena all’ultimo minuto.

📎 LINK RAPIDI ⤵️
00:00 | Idee facili per PRANZO o CENA ESTIVA
00:05 | Insalata di Peperoni e Taralli
03:43 | Pollo in padella con Speck e Formaggio
06:26 | Filetti di Merluzzo alla Mediterranea
08:36 | Polpette di Zucchine

INGREDIENTI:
🥗 INSALATA DI PEPERONI
L’insalatona estiva è un piatto fresco e facile da preparare, l’ideale per un pranzo o una cena leggera e veloce. Nei periodi più caldi dell’anno, passare tanto tempo davanti ai fornelli non è il massimo, ma per fortuna ci sono tante ricette velocissime e fresche come le insalatone estive che si possono fare con tantissimi ingredienti.

🍗 POLLO IN PADELLA con SPECK E FORMAGGIO
Le scaloppine di pollo alla valdostana sono un secondo piatto molto facile da preparare, con ingredienti semplici e gustosi e che sarà davvero ottimo per tutta la famiglia, velocissime sono pronte in pochi minuti

🥘 FILETTI DI MERLUZZO ALLA MEDITERRANEA
Cena a base di pesce? Secondo piatto facile e veloce? I filetti di merluzzo gratinato con pomodori secchi è uno dei piatti che preferisco portare in tavola nelle calde giornate estive. Ricco, saporito e colorato, è un piatto unico stuzzicante e avvolgente, puoi utilizzare sia il forno e la friggitrice ad aria.

🧆 POLPETTE DI ZUCCHINE
Cercate un’idea per pranzo o cena facile e veloce, economica e anche leggera? Allora dovete assolutamente provare queste polpette di zucchine senza uova., perfette sia al forno che in friggitrice ad aria ma anche in padella. Croccantissime fuori e tenere dentro si preparano in pochissimi passaggi!

(per circa 20 pezzi)
320 g Ricotta
40 G parmigiano
200 g Zucchine
150 g Pane (pesato in bilancia 1 fetta pesa 38 g)
Pepe
Sale

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