Hollow Body Hold - isometrische Rumpf-, Core- und Ganzkörperübung
Автор: Dominik Barkow
Загружено: 2020-05-09
Просмотров: 8497
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Hollow Body Holds.
Solltet Ihr bislang nicht viel vom Hollow Body Hold bzw. der Hollow Body Position gehört haben, ist das nicht sonderlich verwunderlich, denn den wenigsten Sportlern scheint diese Körperpositionierung geläufig zu sein. Dabei dient diese Übung nicht nur hervorragend als statische Rumpfübung, sondern stellt auch eine hochwertige Basisübung dar, um schmerzfrei und effizient im Plank zu verweilen, die Liegestütze korrekt auszuführen und den unteren Rücken im Klimmzug zu entlasten.
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