A ARQUITETURA DO SONO: Como dormir para crescer músculo e limpar o cérebro
Автор: ActMed - Wellness Balance
Загружено: 2026-02-01
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Você pode treinar pesado.
Pode comer certo.
Pode suplementar tudo.
Mas se dorme mal…
você está sabotando o próprio corpo.
Nessa aula completa, eu explico:
✔️ A arquitetura real do sono
✔️ Como o sono constrói músculo
✔️ Como ele limpa o cérebro
✔️ O que destrói seu descanso sem você perceber
✔️ Suplementos que realmente funcionam
✔️ E por que dormir bem é parte do tratamento da dor
Se você acorda cansado, estagnado ou dolorido…
esse vídeo é obrigatório.
🎯 Assista até o final.
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00:00 - INTRODUÇÃO
00:59 - AS FASES DO SONO
02:48 - OS INIMIGOS DO SONO
03:50 - BIOHACKING E SUPLEMENTAÇÃO
05:04 - SONO E DOR CRÔNICA
05:42 - CONCLUSÃO
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